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玉米糊的营养价值

来源: 更新时间:2022-05-08 22:58:10
The Beginning

众所周知,玉米糊是一种非常营养的食物,家中经常煮来食用对健康也是非常有帮助的。那么玉米糊究竟有什么营养价值了?对人的身体有哪些好处了?

含有大量纤维素和胡萝卜素

胡萝卜素和纤维素是玉米糊中最重要的营养成分,它们进入人体以后能加快肠道的运动,清热解毒,润肠道,让人体内部多种毒素及时排出体外,对结肠癌和便秘有很大的好处。

含有多种维生素

玉米糊含有多种维生素,身体虚弱者食用它可以补充营养物质增强抵抗力,增强身体素质,对于小孩也可以起到增高益智的功效。

含有丰富的不饱和脂肪酸

玉米糊中有大量的不饱和脂肪酸,这些物质可以抑制人体中胆固醇的生成,也能加快它们的分解与排出。另外玉米糊中维生素E的含量也比较高,它也是一种可以降低血液胆固醇的重要成分。所以经常食用玉米面糊可以起到降胆固醇、预防血管老化以及延缓身体衰老等多种作用。

玉米糊的做法

1.用容器取适量的玉米面,然后加入适量的水冲成糊状,可以一边加入一边搅拌,也可以加入后再搅拌。


2.找来干净的锅子,然后加入适量的水,大火煮沸。
3.煮沸后加入已经冲好的玉米糊,一边搅拌一边倒入哦,然后等到煮沸后就可以食用了。
4.可以根据自己的口味特点加入一些调味料,例如食用碱或食盐等等。

THE END

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