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新鲜玉米可以生吃吗 玉米生吃好还是熟吃好

来源: 更新时间:2022-05-10 12:16:56
The Beginning

在日常生活中,玉米是很常见的一种食物,它的营养丰富。味道香甜可口,深受人们的喜欢,很多人都会经常吃玉米。有些人为了营养,就干脆生吃玉米,玉米究竟能生吃吗?

新鲜玉米可以生吃吗

玉米部分品种是可以生吃的,像其中的一种甜玉米。

玉米中的一种超甜玉米,在青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜,没有一般玉米的生味,除了含丰富的维生素、矿物质及游离氨基酸等营养成分,这种甜玉米还具有皮薄、汁多、含糖量高等特点,是可以直接生吃的,而且因为生吃熟吃都特别甜、特别脆。

玉米生吃好还是熟吃好

玉米还是熟吃比较好。

虽然说甜玉米生吃能保留更多的营养成分,而烹调会使得甜玉米损失部分的维生素C,但是却获得更有营养价值、更高的抗氧化剂活性,能起到降低心脏病的几率的作用。

玉米生吃要注意什么

1、甜玉米在生吃之前要清洗干净,而且因为玉米在贮存过程中,营养成分会流失,所以要吃刚刚收获的。

2、可以生吃的那种甜玉米中,因为含糖量高,而且大部分是蔗糖、葡萄糖、容易引起血糖升高,所以糖尿病病人要慎吃。

3、即使甜玉米能生吃,一次性也不能吃得过多,以免造成消化不良、腹胀等身体不适的情况。

THE END

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