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板栗和核桃能一起吃吗 板栗能和什么一起吃

来源: 更新时间:2022-05-10 18:44:06
The Beginning

板栗和核桃都是营养价值丰富的食物,富含多种对身体有利的营养成分,生活中也很常见,那么板栗和核桃能一起吃吗?板栗能和什么一起吃?

板栗和核桃能一起吃吗

可以一起吃。

1、在营养学上,板栗中主要成分是淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等,核桃中主要成分是蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等,无毒无刺激,可以一起食用。

2、板栗是一种性温的食物,核桃是一种性平的坚果,性味之间并没有相冲突,因此可以一起吃用。

板栗和核桃一起吃的好处

补充营养

板栗和核桃中含有蛋白质、维生素以及多种矿物质,适当食用可以为身体补充营养,可以一定程度上增强体质,预防疾病,提高自身免疫力。

增强记忆力

核桃中含有丰富的蛋白质,板栗中含有钙、锌等多种矿物质,并且两者中都含有人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质,可以滋养脑细胞,增强记忆力。

缓解口腔溃疡

板栗和核桃中,含有一定的核黄素成分,经常适当食用对于口腔溃疡有一定的缓解作用。

乌发

核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。

核桃和板栗一起吃多少

建议核桃20克,板栗3-4个即可

核桃中富含蛋白质,油脂含量也不低,因此每次食用不要超过20克较好,容易影响消化,而板栗中含有较多的淀粉,同样不宜吃多,每次吃三四个就好。

板栗能和什么一起吃

适合和平性、凉性食物食物一起吃。

板栗性温,其中含有丰富的淀粉含量,因此适合与平性或凉性食物同时食用,这样不会出现性味相冲的情况,并且可以一定程度上调和板栗的温性,避免食用过多引起生热上火。

THE END

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