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唱歌前不能吃哪些东西 想要好声音避免吃这五种食物

来源: 更新时间:2022-04-20 00:02:45
The Beginning

乳制品导致胃酸反流与清不完的痰

牛奶、优格、起司等乳制品,都是声音工作者的禁忌食物,因为它们会导致胃酸逆流(Acid reflux),在喉咙中形成很多的痰,影响声带的发声,使您频繁地清喉咙,试想若发生在舞台上的歌手身上,会是多么困扰。因此,在唱歌或演讲当天,建议可以喝腰果奶(Cashew milk),或其他非乳奶制品来取代。

除了乳制品,会造成胃酸反流现象的还有这些食物,包括酸性食物(番茄制品)、油脂及辛辣食物、粗粮(爆米花、花生、纤维性生菜)等等。

唱歌前不能吃哪些东西

咖啡和酒都会愈喝愈渴

想要好声音,就别喝咖啡,因为咖啡因(Caffeine)会使喉咙发干,它属于利尿剂(Diuretic)的一种,会造成声带脱水,增加排尿的次数。另外,茶中的单宁(Tannin)也有一样的风险,它会导致喉咙的肌肉紧绷,声音没法正常发挥。所以,建议在演出当天,不要喝含有咖啡因的饮料,平日也别喝超过两杯,茶则可选用花草茶。

很多歌手会习惯在唱歌前,先喝杯酒润喉,但其实这是个迷思,酒不会有止渴的效果,它和咖啡一样,人只会愈喝愈渴。此外,酒精还会导致喉癌(Larynx cancer),根据美国宾州州立大学(Pennsylvania State University)的大学生日报(The Daily Collegian)指出,酒精久而久之会影响到听力,使人分辨不出音量的大小。

唱歌前不能吃哪些东西

太热太冷的食物都不行

太热或太冷的水对唱歌都不好,它会使喉咙的肌肉紧绷,导致声带失去弹性,冰淇淋中的高糖分更会让声音不适,喝常温水解渴才是正确,待演出结束再大吃也不迟。此外,不要饿肚子或吃过饱去参加演出,虽然唱歌需要消耗很多热量,但按时吃饭,吃得刚好,唱歌才会好!

唱歌前不能吃哪些东西

巧克力很危险!柠檬与香蕉也不妥

高糖分与加工糖的食物要避吃,就像乳制品,因为吃进去的糖会停留在嘴巴和喉咙,然后形成痰,若没有纤维和蛋白质的平衡,人很快就会变得疲劳而无力。喜欢吃巧克力的要注意,这款甜点对声音最具威胁性,因为它通常有很高的糖分,还有咖啡因的成分,会触发胃酸反流,请把它留在演讲或唱歌结束后再食用。

柠檬茶可说是多数演出者必备的提神饮品,但事实上,柑橘类都会使喉咙发干,柠檬也不例外,所以喝前请三思。另外,香蕉虽然能帮助降低焦虑,但它的胶粘口感却会刺激声带,造成黏液分泌过多,因此建议可以改吃杏仁或菠菜。

唱歌前不能吃哪些东西

油炸与辛辣食物不要吃

唱歌前不要吃油炸物,包含奶油,因为这些肥油和脂肪会堆积在喉咙,导致消化不良,辛辣食物更可能触发胃灼热(Heartburn)。当然,喝碳酸饮料也是演唱者的大忌,因为它不但有很高的糖分,其碳酸引致的打嗝更是灾难,您绝对不会想要体验这种尴尬场面。

唱歌前不能吃哪些东西

THE END

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