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大枣什么时候吃最好

来源: 更新时间:2022-05-12 16:15:31
The Beginning

“日食三枣,长生不老”,从这句话我们可以看出,吃大枣具有很好的养生保健作用,且每天不宜过量进食。那么每天吃大枣的时间有没有说法呢?什么时候吃大枣效果最好呢?

大枣什么时候吃最好

一般说来,吃大枣的时间并没有特殊的限制,食补不像药补,对时间、剂量都有要求,只要按照自己的习惯不过量吃大枣,都是可以的。如果是想要大枣的养生保健功效发挥得更好,可以按照下面的时间吃大枣。

上午或下午吃大枣最佳

大枣在上午10点左右或者是下午3点左右吃是最好的。这两个时间段,可以将大枣作为加餐的水果进食,其中含有的丰富的糖类、维生素等能够为身体提供能量且不会给肠胃带来负担。

晚饭后吃大枣促进睡眠

大枣有补脾、养血、安神的作用,晚饭后吃大枣或者是用大枣煎水吃能够帮助促进睡眠。特别是经常失眠的人,可以用大枣和百合煮粥睡前喝粥吃枣能够改善失眠状况。

空腹吃大枣易伤胃

大枣最好不要在早上空腹的时候吃。因为红枣外层的皮含有不可溶性的粗纤维,较难被消化,早上空腹时吃大枣容易引起消化不良,加重肠胃负担,伤胃。另外大枣属于寒凉食物,空腹吃还容易拉肚子。

临睡前吃大枣易烧心

新鲜的大枣最好不要在临睡前吃,否则容易产生烧心感,影响正常的睡眠。如果睡前要吃大枣的话,也应该避免吃新鲜的大枣。

THE END

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