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吃什么缓解便秘最有效(吃什么能有效缓解便秘)

来源: 更新时间:2022-06-04 00:52:19
The Beginning

大便次数减少,间隔时间延长或正常,但粪质干燥,排出困难;粪质不干,排出不畅。伴见腹胀,腹痛,食欲减退,暖气反胃,大便带血等症。便秘还会带来口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等。

牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。

淮山

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

葛根

葛根有解肌退热,透疹,生津止渴,升阳止泻的功效。常用于表证发热,项背强痛,麻疹不透,热病口渴,阴虚消渴,热泻热痢,脾虚泄泻。

红枣

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

黑芝麻

黑芝麻有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”的功效,多数用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。

黑米

黑米有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

润肠通便现磨粉是采用淮山、葛根、红枣、黑芝麻、燕麦以及黑米现配现磨而成。五谷原料采用低温烘焙熟后直接磨成粉,在加工过程中未添加任何速溶剂等其他添加剂,最完整的保留了原料的成分。

THE END

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