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酸枣帮助消化吗 多吃酸枣的功效与作用

来源: 更新时间:2022-06-17 23:48:51
The Beginning

酸枣也是枣的一种,很多人吃酸枣会觉得酸牙,前几天一直觉得消化不好,今天我朋友给了我一斤多酸枣,说是饭后吃好,想问一下酸枣帮助消化吗?吃什么有助于消化?

酸枣帮助消化吗

酸枣在一定程度上有助于消化。

酸枣中含有丰富的柠檬酸、苹果酸以及膳食纤维,适量吃酸枣能刺激胃黏膜分泌胃液,能促进消化,膳食纤维也能在一定程度上促进胃肠道蠕动,能加快食物中蛋白质和脂肪的分解与吸收,适量食用酸枣是有助于消化的。

酸枣吃多了有什么坏处

对胃肠道不好

酸枣中含有丰富的植物酸,若是吃太多的酸枣会增加胃内的酸度,会对肠胃造成一定的刺激,还可能引起胃肠道不适,腹痛等症状,影响正常的胃肠道功能。

伤牙

酸枣吃起来也很酸,酸枣放进嘴里用嘴一咬就会有酸掉牙的感觉,若是吃太多酸枣,可能会造成牙齿敏感,还可能会对牙齿有一定的腐蚀作用。

影响消化

酸枣虽然果肉质地柔软,但是其果皮较坚硬,吃了后,果皮较难消化,若是一次吃太多酸枣,可能会导致酸枣皮在胃中堆积,出现腹胀等消化不良的症状。

胃不好的人能吃酸枣吗

胃不好的人能吃但是建议尽量少吃酸枣。

酸枣中含有大量的植物酸可能会破坏胃内的酸度,刺激胃黏膜分泌更多胃酸,甚至有可能引起胃溃疡,但是在胃内有食物的时候适量吃一点酸枣是可以的。

什么是酸枣

酸枣是枣的一种变种,是鼠李科枣属植物,果小、多圆或椭圆形,果皮厚,味大多很酸,果皮呈红色或是紫红色,果肉较薄、疏松,酸枣的营养价值很高,有补肝、宁心、敛汗、生津止渴的作用,还有镇定安神的功效。

吃什么有助于消化

新鲜蔬菜和水果汁

很多新鲜蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维不仅有较强的饱腹感,还能促进胃肠道的蠕动,从而有助于促进消化,还能促进肠道内废物的排出,有一定防止便秘的作用。

酸奶

酸奶中含有多种益生菌,这些菌种能在一定程度上平衡肠道内的菌群,能调节胃肠道功能,还能促进肠道蠕动,有助于消化。

蜂蜜

蜂蜜在一定程度上能促进胃酸的分泌,还有助于增加胃肠道的滑利性,适量喝蜂蜜水能在一定程度上有助于消化,还能预防便秘的发生。

THE END

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