油桃糖尿病可以吃吗（油桃糖尿病可以吃吗?）

油桃的味道酸甜可口，是很多人都爱吃的一种水果，糖尿病人也不例外，但是糖尿病患者在饮食要注意的有很多，那么油桃糖尿病可以吃吗？

油桃糖尿病可以吃吗

能吃的情况

对于血糖控制比较稳定的人群而言，偶尔可以少量的食用油桃，而且油桃中的膳食纤维还能帮助糖尿病患者控制餐后血糖的快速升高，有助于糖尿病患者的饮食控制及体重控制。

不能吃的情况

油桃中含有丰富的果糖，容易被人体吸收，进而使血糖上升，对于血糖很高的糖尿病人群而言，就不宜食用油桃了。

糖尿病人可以吃多少油桃

半个或一个。

对于血糖控制较为稳定的糖尿病患者而言，偶尔想吃油桃的时候可以少量的食用半个或一个，影响不是很大，别吃太多就好了。

糖尿病人什么时候吃油桃好

在两餐之间食用为宜。

糖尿病人吃油桃的时间建议在上午9点左右或下午3-4点左右，在两餐之间食用，避免血糖急剧升高。另外，在晚上睡前9点为宜，这样可以保持血糖不发生较大的波动，有利于糖尿病的血糖的控制。

糖尿病人吃油桃的注意事项

1、不宜在餐后食用油桃

餐后的血糖本身就会升高，这时候吃油桃会使血糖急剧的上升，而且也不利于食物的消化吸收，还有可能会出现消化不良的情况。

2、控制热量

吃了油桃后要适当的减少主食的摄入，一般来讲，食用100-125克的水果，应该减少25克主食，控制热量对调节血糖有一定的意义。

3、热性体质的人群不宜食用

油桃是一种偏热性的水果，如果糖尿病人的体质偏热性，那么就不要食用油桃了，以免身体上火，引起身体的不适。

糖尿病人吃什么水果好

柚子

柚子中含有胰岛素成分，可以帮助血糖的降低，适合糖尿病人食用。

番石榴

番石榴富含多种维生素，且含有一定量的蛋白质，这些成分在体内参与糖代谢，对糖尿病、高血压、冠心病等患者有良好的食疗作用。

小青瓜

小青瓜中的糖分含量很低，一般不会对血糖产生很大的影响，而且所含的膳食纤维含量丰富，还能延缓血糖的上升速度，糖尿病人可以适当食用。

酸苹果

酸苹果中含有丰富的果胶，果胶也是膳食纤维的一种，可以延缓血糖的升高，帮助降低血糖。

蓝莓

蓝莓中含有的黄酮类化合物，可以促进胰岛β细胞的恢复，在一定程度上帮助血糖的降低，糖尿病人适当食用10颗左右就好了。

猕猴桃

猕猴桃中含有的天然糖醇类物质肌醇，可以帮助调节糖代谢，而且猕猴桃中含有的铬元素，还能刺激胰岛素的分泌，进而降低血糖。

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