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常吃枸杞对身体有什么好处(常吃枸杞对身体有什么好处每天吃多少)

来源: 更新时间:2022-06-23 12:46:12
The Beginning

枸杞在中医上是一味应用非常广泛的滋阴药,也是中国人民非常喜欢的食材,除了炖滋补汤品,还可以泡茶、炒菜。常吃枸杞子有什么好处呢?请看下文详细介绍。

抗衰老,防止早衰

中青年如果出现头发早白、记忆力衰退、身体疲倦感增强、体能下降等衰老之象,可以服用枸杞。这是因为枸杞有抗衰老的作用,能够抑制动物体内的脂质过氧化和细胞衰老物质的沉积,提高抗氧化酶的活性,增强损伤细胞的修复能力。老年人如果出现头晕眼花、容易疲劳、睡眠不良、食欲不振等现象,也可以服用枸杞。

调节免疫力,减少感冒次数

枸杞能提高外周T细胞的数量和功能,其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力。所以,经常患病、缺乏运动、一次感冒后就不容易痊愈的人适合吃枸杞。

高血脂和高血糖的人

枸杞子可以降低血液总胆固醇和血糖,并能提高人体糖耐量,对高脂血症以及糖尿病患者有显著的疗效。

保护肝功能

临床研究发现,枸杞能保护肝脏,修复肝细胞的功能,抗脂肪肝能力很强。

枸杞的吃法和用量

一般来说,枸杞的治疗用量为每日6到15克,养生保健用量为每天5到10克。中老年人头晕眼花、腰膝酸软、视力减退,可以用枸杞子5到10克,洗净,细细嚼服。或者用枸杞子5到10克,用开水浸泡代茶饮,一直到味道淡后将枸杞子嚼服。

食用枸杞注意事项

虽然食用枸杞好处多,高血压、糖尿病、虚寒者不宜食用枸杞。以高血压为例,枸杞虽然性甘,平,但是枸杞的温热身体效果明显,对于正在感冒发烧、身体炎症、腹泻的患者;高血压、心情急躁、平日大量摄取肉类导致面泛红光者不宜食用。

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