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秋葵长肉吗(秋葵长吃好吗)

来源: 更新时间:2022-07-18 02:39:12
The Beginning

秋葵是一种常见的蔬菜,吃起来还有点黏黏的,那么吃秋葵长肉吗?

秋葵长肉吗

吃秋葵一般不容易长胖。

秋葵是一种热量比较低的蔬菜,每100克秋葵的热量才37大卡,只有米饭的1/3,食用100克的秋葵之后只需要散步25分钟就能够消耗掉它的热量了。另外,秋葵中含有丰富的黏液蛋白、纤维素等,饱腹感强,还能够促进排便,减少胆固醇吸收,对于减肥也有帮助。

脱水秋葵干有营养吗

脱水秋葵干也是有营养的。

市面上的脱水秋葵干有通过冻干技术制成的,也有通过烘干技术制成的,除了会损失一些水分和部分维生素C之外,秋葵中大部分的营养都保留下来了,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B族、钙、磷、铁、锌、硒等,还是有非常高的营养价值的。

吃秋葵有什么好处

宽肠通便

秋葵性寒,食用之后能够增加肠道的滑利程度,而且秋葵中的果胶、纤维素还能够促进肠道蠕动、增加大便体积,因此吃秋葵有宽肠通便的功效,适合上火便秘的人群食用。

清热利咽

秋葵性寒,食用之后有清降的作用,如果因为上火而出现咽喉肿痛、口干舌燥、身体燥热难安等情况,可以适量吃一些秋葵进行食疗,能够起到清热利咽、降火解毒的功效。

补钙强身

秋葵营养价值很高,每100克秋葵中含有130毫克钙质,而每100毫升牛奶中的钙质才110毫克,食用秋葵有很好的补钙作用,钙质对于维持骨骼健康、维持身体正常代谢、促进生长发育等方面都有积极作用,因此适量吃秋葵有很好的补钙强身作用。

美容养颜

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基损伤。

稳定血糖

秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收,对于维持血糖稳定有一定的帮助。而且秋葵中丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

秋葵女人能不能多吃

秋葵女人不能多吃。

秋葵虽然营养丰富,功效也很多,但是其性寒,含有丰富的果胶、纤维素、黏蛋白等成分,吃多了会减弱脾胃的的运化能力,一些本身脾胃虚寒的人,吃多了秋葵可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

THE END

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