The Beginning
氨糖软骨素吃多长时间能见效
一般来说氨糖软骨素需要长期服用才能见到明显的效果，而且每个人体质不同见效也不一样，一般认为连续口服8~12周后疗效才能比较稳定。
通常情况下，如果服用氨糖软骨素3个月以上，仍然没有症状的改善和关节功能的改善，或者出现了较严重的胃肠道不良反应，则建议停用该补充剂。
氨糖软骨素怎么吃最好
按规定每天人体需要补充800mg-1500mg 氨糖,能够减缓软骨磨损。
氨糖软骨素的组成成分大多是有机物，因此建议饭后服用，因为用餐后肠胃内遗留的油脂能够溶解软骨素，促进吸收。
如果一天服用两次，建议早晚服用，如果只服用一次，建议晚上服用，因为晚上软骨素流失比较严重，在晚上补充软骨素可以减缓关节疾病的发生。软骨素不能长期过量服用，一是防止副作用的发生，二是体内软骨素流失缓慢，不需要长期补充。
补充氨糖软骨素注意事项
1、在补充氨糖软骨素期间对于高脂肪类的食物建议少吃，避免高脂肪类食物对关节造成刺激，例如牛奶肥肉、油炸食物等，注意日常炒菜也不要放过多的油。
2、对于患有骨关节炎的患者，科学足量地补充氨糖软骨素很重要，国际推荐氨糖的每日的补充量为800-1500毫克，尽量不要超过1500毫克。
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