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吃西瓜的好处与坏处 秋天吃西瓜的好处与坏处

来源: 更新时间:2022-10-31 09:24:27
The Beginning

西瓜含有丰富的维生素和氨基酸,是夏季常见的消暑解渴水果,由于味道清甜爽口,深受广大群众的喜爱。那么你知道吃西瓜有哪些好处和坏处吗?

吃西瓜有什么好处

生津止渴

西瓜果肉汁多,味道甘甜爽口,有生津止渴、滋阴润燥的功效。既可生吃,也能榨汁喝,是绝佳的纯天然止渴饮品。

利尿消肿

西瓜有利尿作用,加上水分胶多,所以吃西瓜后排尿量会增加。水肿体质,特别是长期久坐,腿部浮肿的人,可以常吃西瓜帮助排出体内多余的盐分,可以达到美腿消肿的效果。

消暑除烦

西瓜味甘、性寒,含水量高达90%以上,具有清热消暑、清心除烦的功效。夏季天气炎热,可以多吃西瓜消暑除烦。

辅疗黄疸

吃西瓜会明显增加尿量,从而达到减少胆色素含量的目的。而且西瓜水分多,易消化,能帮助软化大便,帮助保持大便通畅,对治疗黄疸有一定的帮助。

解酒

西瓜水分多,可以帮助稀释血液中酒精的浓度。且西瓜有利尿作用,醉酒后吃能加速酒精排出体外。对解酒精中毒,宿醉后头晕、烦渴很有效果。

美白护肤

西瓜含水量很高,既能补充水分滋养皮肤,又能利尿促进色素代谢。且由于富含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多种能增加皮肤生理活性的氨基酸,常吃还能修复受损细胞,让肌肤细腻光泽有弹性。

吃完西瓜后,用白色的瓜皮敷脸15分钟,还能去油、美白,帮助调理肌肤水油平衡。

消除疲劳

西瓜的清甜口感,富含果糖,能快速被人体吸收利用供能,夏季昏昏欲睡时来一片冰西瓜,可以消除久坐引发的肌无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。

降血压

西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对心血管病,如高血压等有一定的治疗效果。

吃西瓜有什么坏处

拉肚子

西瓜吃多了会产生腹泻,有两个原因。

(1)西瓜含糖分较高,肠胃吸收较高的糖量后,体内会有高渗透的现象,肠胃细胞吸收水分的作用小于糖分的渗透压,多余的水分被糖吸收排出体外,就容易拉肚子。

(2)西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,加重体内湿气,脾胃虚寒时就会导致大便糖稀。

消化不良

西瓜性寒,吃多了会加重体内寒气,且由于西瓜水分多,吃多了会冲淡胃液,从而容易引起胃胀气、消化不良。

加重感冒

中医上来讲感冒初期应从表而解,不可攻里,而西瓜属于清里热的水果,感冒初期吃西瓜容易加重病情。

但是感冒加重后,如果出现高热、咽喉痛等里热症状,可以适当食用西瓜帮助治疗感冒。

加重肾脏负担

西瓜含水分多,有利尿的作用,肾功能不全者,对水的调节能力大大降低,不能及时将体内多余的水分排出,吃西瓜会加重肾脏负担。因此,不宜多吃,否则会导致血容量急剧增多,甚至诱发急性心力衰竭而死亡。

加重阴虚内热

西瓜有利尿作用,阴虚内热者吃西瓜,会使得体内所需的正常水分过渡排出,从而加重阴液偏虚的状态。比如虚火导致的口腔溃疡,吃西瓜的话口腔溃疡会更严重。

影响血糖

西瓜糖分含量较高,正常人可以及时分泌胰岛素调节血糖,但是糖尿病患者吃了以后,则会引起血糖急剧上升,不利于病情恢复。因此糖尿病是不能吃西瓜的。

吃西瓜要注意些什么

1、不要吃太多。西瓜是生冷食物,多吃伤脾胃。

2、不要吃打开过久的西瓜。西瓜糖分高,容易变质、繁殖病菌;

3、肾功能不全者不要多吃。吃西瓜尿量会增加,肾功能不全者对水分的调理能力低,容易加重病情;

4、糖尿病患者不宜吃西瓜。西瓜含有约5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜过量会督导制血糖增高。

5、产妇不宜吃西瓜。产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

6、不要吃冰西瓜。

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