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冬天吃橙子有什么好处(冬天吃橙子有什么好处和坏处)

来源: 更新时间:2022-11-04 16:10:31
The Beginning

冬天是橙子大量上市的季节,橙子多汁味甘甜,是不少人爱吃的水果。那么下面我们就来看看冬天吃橙子有什么好处呢?

止咳化痰

冬天天气寒冷,人容易受凉感冒,橙皮有很好的止咳化痰功效,可以辅助治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛等病症。

消食解渴

冬天人们饮食较为油腻厚重,橙子具有消食下气、去油腻的功效,饭后半小时吃一个橙子有生津止渴、健胃、消油腻的功效。

降低血脂

橙子中含有果胶,能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故而具有降低血脂的作用,是高脂血症、动脉粥样硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,预防胆结石。

防癌

橙子内抗氧化物质含量很高,如黄酮类,具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用,所含胡萝卜素具有很强的抗氧化功效,这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

美肤

橙子含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C以及柠檬酸、橙皮苷、烟酸、钾、钠、镁等营养成分,尤以维生素C的含量较高,可促进皮肤微循环,美白肌肤,使皮肤光滑细腻、有弹性。

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