什么食物有助于通便
1、富含油脂的食物,比如像芝麻、核桃、榛子、开心果、葵花子,这些食物里面含有丰富的油脂对于肠道有很好的润滑通便的效果。2、富含有膳食纤维的食物,比如像粗粮当中的玉米、大麦、小米、燕麦,还有蔬菜当中的芹菜、韭菜、...
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