上火嗓子疼怎么办—温盐水漱口
盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。将1茶匙食用盐加入1品脱(约0.5公升)的温水。这差不多接近生理食盐水的浓度，因此你会觉得很温和。每小时漱一次，勿吞咽这盐水(假使你担心钠的摄取量过高)。
上火嗓子疼怎么办—鲜橄榄泡水
每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。
上火嗓子疼怎么办—蜂蜜柠檬水
蜂蜜是一种天然的营养品，不仅合有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。柠檬中合有维生素B1、维生素2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
由蜂蜜和柠檬冲调而成的茶饮，具有清热、解毒、润燥等多种功效。做法：1杯温茶水中加入 1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁讲去。
上火嗓子疼怎么办—雪梨冰糖水
雪梨味甘性寒，入肺经，有清热、化痰、止咳的作用。味甘在中药指有滋补作用。入肺经，就是说这种物质对肺的作用较强。雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、 c、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。冬上火导致的嗓子痛，可以买几个雪梨，和少许冰糖，把雪梨去皮后，切成片和冰糖加水同煮，慢火炖上几个小时，煮成汤后，每天喝几次，可以滋润喉咙，有效去火。
上火嗓子疼怎么办—金银花茶
金银花茶金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。赵主任说，对头昏头晕、口干渴、多汗烦闷、急性乳腺炎、败血症、阑尾炎等病症均有一定功效。同时将金银花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸lO分钟，凉后当饮料饮用，可治疗咽喉炎和扁桃体炎。
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