The Beginning
从季节性肠胃护理的角度,这个时间段,强烈建议大家:饭后吃个梨(对大人、孩子、老人都特别的好)。因为:
梨子,是秋天少不了的“黄金”水果,是营养专家眼中的“天然矿泉水”,大人、小孩经常都喜欢吃,可以润肺、止咳...(N多好处,就不啰嗦了)
更因为:
梨子含有丰富的膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭后吃个梨,会感觉胃不那么油腻,而且可以促进胃肠蠕动,使积存在我们体内的有害物质大量排出,避免便秘。这天气干燥得很,饭后吃个梨,可以有效预防孩子便秘噢!
爸妈们如果经常吃快餐、烧烤食物,记得饭后吃个梨噢,可以减少强致癌物质,把体内的垃圾、毒素排出来。
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而且,饭后用下面方式吃梨,
比生着吃,更好!
1:煮水喝爸妈们可以煮银耳枸杞梨汤给孩子喝噢,可以健脾润肺。
材料:梨子1个、银耳、枸杞、冰糖适量
做法:
1、银耳用温水泡发,枸杞洗净,梨切小块;
2、银耳放入汤锅内,加水没过银耳,中火煮20分钟后,放入梨,适量枸杞和冰糖,继续熬煮20分钟即可。
2:蒸熟吃爸妈们平时可以蒸着给孩子吃,冰糖蒸梨做起,赞!
材料:梨子1个、川贝母2克、陈皮2克、冰糖10克、糯米15克
做法:
1、把梨从蒂下1/3处切下当盖,挖去梨心;
2、川贝母研成细粉,陈皮切丝,糯米蒸熟,冰糖打成屑;
3、把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内,往蒸杯加入清水(约150毫升水);
4、把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分钟就可以了。
3:榨汁喝这天气干燥,爸妈们可以榨梨汁给孩子喝噢,孩子会更喜欢,而且更润肺。
材料:梨子1个、1枚胖大海、10克冰糖
做法:
1、梨子去皮、去核,用榨汁机榨汁,取400毫升左右;
2、和冰糖、胖大海一起煮,20分钟就可以了。
小碗提醒:
饭后吃梨,指的是饭后2小时左右噢,千万别吃完饭就立马吃水果。
THE END