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春季养生有关于梨的润燥食谱妈妈春季养生

来源: 更新时间:2022-08-18 00:01:38
The Beginning

  惊蛰到了,很多地方都有吃梨的习惯。在这个气候多变的春季,宝宝多吃雪梨有利于预防疾病,帮助孩子健康度过春季喔,看看小编推荐的雪梨食谱吧。

  惊蛰吃梨 止咳化痰更有效

  惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。

  我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。梨性寒、味甘,有清热养阴、利咽生津、润肺、止咳化痰的功效。惊蛰时天气乍暖还寒,气候仍然比较干燥,很容易使宝宝口干舌燥、咽痛音哑,由于一些细菌开始活动繁殖,就容易患呼吸道疾病,表现为咳嗽、咳痰。梨既可以生津润肺,又可以止咳化痰,且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等,特别适合这一季节食用。但因其性质寒凉,不宜一次让宝宝食用过多,否则反伤脾胃。

春季润燥食谱:惊蛰吃梨

  润燥食谱1:雪梨酿双耳

  材料:梨2个,干银耳5g,干木耳5g,枸杞15粒,糖桂花适量。

  做法:

  1、银耳、木耳、枸杞分别用水泡开。

  2、木耳、银耳去根,择洗干净;秋梨去皮、去核。

  3、将泡好的木耳放入秋梨中。

  4、再放入银耳和枸杞。

  5、加入糖桂花后,放入蒸锅中。

  6、蒸10分钟即可食用。

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THE END

TAG:惊蛰  银耳  木耳  春季  食谱  

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