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练完瑜伽可以游泳吗(练完瑜伽可以直接游泳吗)

来源: 更新时间:2022-07-05 18:46:14
The Beginning

游泳和瑜伽都是现在比较流行的有氧运动,而且都是很适合减肥人群的运动,所以很多人就想练瑜伽和游泳一起进行,那么练完瑜伽可以游泳吗?

练完瑜伽不可以马上游泳

和其他运动一样,练完瑜伽不可以马上游泳,因为这个时候身体还没恢复平静,身上汗液也没有完全干掉的情况下下水游泳的话,会造成健康隐患的。

练完瑜伽马上游泳的危害

练完瑜伽后马上下水游泳,身体体温过高,和游泳池的水温相差悬殊,容易发生小腿抽筋的现象;而且练完瑜伽后,肌肉得到了全面放松,马上又去游泳的话,肌肉又会回到原先的紧张状态,瑜伽的练习就没有效果了。

练完瑜伽多久可以游泳

练完瑜伽后建议过半个小时到一个小时后再游泳。这样可以提高身体温度,减少肌肉紧张,更好的舒展身体,打开关节。

练瑜伽和游泳哪个减肥效果好

练瑜伽可以增加血液循环,提高身体新陈代谢,清理身体内的代谢废物,从而起到消耗脂肪的目的;而游泳的时候,可以锻炼全身肌肉,让脂肪快速燃烧消耗,而且水流的阻力还能帮助塑造身体曲线,相对来说减肥效果更明显。

THE END

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