宫寒，顾名思义，就是“子宫寒冷”。其症状多样，包括手脚冰凉、经期推迟、月经量少且色黑，甚至月经闭停不行，或经期小腹冷痛，严重甚至可造成不孕。下面，让我们来了解一下艾灸对宫寒的效果。
艾灸对宫寒有效果吗
当然有效果，艾灸是一种非常适合宫寒的疗法。
作为一种温热的疗法，灸法善于温经散寒，尤其适用于寒性病证。对于宫寒引起的手脚发凉、经期小腹冷痛等寒性症状都有着很好的治疗效果。（《黄帝内经》：“脏寒生满病，其治宜灸焫”。）
宫寒艾灸什么穴位效果好
足三里
位置：外膝眼直下3寸处（除大拇指外，其余四横指并拢的宽度即是3寸）
功效：温灸足三里，可以促进气血运行，起到驱寒散邪的作用，并能健脾补胃，提高机体免疫力。有病治病，无病保健。
关元穴
位置：肚脐正中直下3寸处
功效：温灸关元，可以向人体输送阳气、回阳驱寒。能治一切阳虚症、气虚症。如畏寒怕冷、腹痛、月经不调及冬日手脚冰凉等，都可以通过灸关元改善。
宫寒怎么艾灸
1、艾条温灸
将艾条一端点燃，悬于施灸部位即可进行艾灸。每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。另外还可以配合温灸盒使用。
2、隔姜灸
用艾条混合姜片温热子宫。要注意的是，隔姜灸用的姜应选用新鲜的老姜，宜现切现用，不可用干姜或嫩姜。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
详细步骤：
①、将艾条切段，大概两厘米一段。也可以将其中的药草掏出按照两厘米左右的量分开放置。
②、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。
③、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。
④、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。
⑤、艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。
调理宫寒的药膳
1、红花暖宫蛋
取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。
2、燕窝粥
燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
3、红姜茶
取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
日常调护
1、注重保暖。
天气寒冷或是空调温度过低，寒邪就会悄悄侵入身体，伤害子宫。在寒冷季节及空调房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。在进入立秋，天气转冷后。少吃冷饮、白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性食物，少吃冷食。多吃些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
2、适量运动。
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、按摩穴位。
经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
