The Beginning
莲子在夏季非常受欢迎，其清火、健脾、安神，味道清香甘甜，既能生吃也能熬粥、煮汤、炖甜品，那么宝宝能吃莲子吗？有哪些适合宝宝的吃法呢？
莲子宝宝可以吃吗
可适量食用。
莲子营养丰富，药性平和，没有明显的毒副作用，宝宝可以适量食用，其有养心安神、补脾止泻、益肾的功效，宝宝食用既能补充营养，又能起到宁心安神、健脾胃的作用，适用于失眠多梦、腹泻、脾虚的宝宝。
宝宝多大能吃莲子
6个月以上。
孩子6个月以上可以添加辅食，就能食用莲子了，但是需要注意，1岁以下的宝宝不宜生吃莲子，莲子心味苦、性寒，宝宝最好去心食用，可以将莲子磨成粉加入辅食当中，3~4岁以上的宝宝，可以熬莲子粥喝。
宝宝一次吃多少莲子合适
8~10克为宜。
宝宝适量食用莲子对身体有一定好处，能补脾益肾、养心安神，特别适合失眠多梦、脾虚食少、腹泻的宝宝，但是宝宝食用莲子要注意用量，以免过量食用造成身体不适，一般来说，宝宝食用莲子用量在8~10克为宜。
宝宝怎样吃莲子比较好
冰糖莲子羹
原料
莲子，冰糖。
做法
1.把莲子洗净，去除莲子心；
2.将莲子装入炖碗中，加适量的冰糖和清水；
3.开火，小火炖3小时即可，喜欢烂软口味的可以炖久一点点。
功效：清热解毒、养心安神。
莲子红枣粥
原料
莲子15克，红枣10枚，大米适量，枸杞子、糖适量。
做法
1.莲子去芯，红枣去核，枸杞子洗净，用温水浸泡1小时；
2.在电饭锅中注入开水，放入大米、莲子、红枣、枸杞子；
3.煮质米粒软烂，加糖调味即可。
功效：补血养颜、健脾益胃。
宝宝吃莲子的注意事项
1.不宜过量食用。
宝宝过量食用莲子，易造成胃肠道不适，可能出现腹泻、腹痛等症状。
2.不宜食用莲心
莲心味苦，宝宝一般不喜欢吃，而且莲心性寒，宝宝食用对脾胃不好，尤其是体质虚寒的宝宝更要注意。
3.大便燥结的宝宝不宜食用。
莲子有固精止带、涩肠止泻的功效，大便燥结的宝宝食用会加重病症，所以不宜食用。
THE END
