我最近有点失眠，特别难受，今天听我一个朋友说丹参有治疗失眠的效果，我想请问一下这是真的吗？
丹参能治失眠吗
有一定的辅助睡眠作用，但是并不能完全治疗失眠。
丹参味苦，性微寒，具有祛瘀生新、活血调经、养心安神的功效，不仅可以用于血瘀所致的冠心病、高血压、月经不调等症，其中的有效成分对于人体的中枢神经有一定的镇静与镇痛作用，能在一定程度上改善睡眠情况，辅助治疗神经衰弱性失眠，但是对于失眠并不能起到完全治疗作用。
丹参治失眠怎么用
丹参泡酒
材料：丹参30克，米酒500毫升。
1、将丹参洗净，用清水泡软。
2、将丹参切成薄片，放入泡酒容器中。
3、倒入米酒，将容器密封，摇匀。
4、每日摇晃酒瓶1次。
5、浸泡2周左右即可饮用。
6、一次10毫升，睡前服用。
丹参大枣粥
材料：粳米100克，丹参15克，大枣10克，冰糖或蜂蜜适量。
做法：
1、将丹参放入砂锅中。
2、加水煮30-40分钟左右，滤渣，留汁。
3、在药汁中放入洗好的粳米、大枣，加入少量清水。
4、续煮30分钟左右直至粥熟。
5、最后可以加入冰糖或蜂蜜调味。
丹参治失眠要注意什么
1、用量不宜过多
一般建议丹参的药用量为10-15克，不宜过量，丹参的活血作用较强，大剂量服用丹参可能会导致消化道出血。
2、长期服用要补钾
丹参若长期服用会造成血钾流失，体内血钾降低，所以如果长期服食丹参，期间应适当食用含钾高的食物，如橘子、花生、土豆等。
3、不与藜芦同用
在服用丹参时，应避免同时服用藜芦，中药十八反中有注：诸参辛芍叛藜芦，丹参与藜芦的药性相反，同用会产生毒副作用，对人体有害。
4、避免与抗凝剂同服
因为丹参有抗血小板聚集的作用，与阿司匹林、华法林等这类抗凝药物同服会加强疗效，导致凝血功能障碍，从而可能会引起身体出血。
哪些人不能用丹参治失眠
1、孕妇禁服
丹参属于活血化瘀药，具有较强的活血作用，对子宫血管有一定的刺激作用，能促使子宫收缩，孕妇服用丹参可能会导致胎儿流产。
2、过敏者慎用
有一部分人群可能会对丹参过敏，产生恶心呕吐、腹痛腹泻、全身瘙痒、长红疹等过敏反应，甚至可能会引发胸闷心悸，昏厥休克等严重后果。若无法确定自身是否过敏，可以先少量服用，观察约1小时，若无不适，再继续服用丹参。
3、出血者慎服
丹参具有较强的活血作用，能刺激血管，身体有出血，特别是有消化道出血的患者不宜服用丹参，否则可能会导致出血量增大等不良反应。
治疗失眠其他食疗方法
桂圆莲子八宝粥
原料：桂圆肉50克，莲子50克，冰糖100克，薏苡仁、小豆、枸杞子、蜜枣各30克，糖桂花、湿淀粉各适量。
做法：
1、将莲子、薏苡仁、小豆放入锅中。
2、加入适量清水，用中火煮烂。
3、再加入桂圆肉、枸杞子、蜜枣、冰糖、糖桂花煮沸。
4、最后用湿淀粉勾芡即成。
功效：补益气血，健脾宁心
茯苓饼
原料：茯苓100克，面粉250克，蜜饯150克，鸡蛋2只，白芝麻、松子仁20克，白糖、精制植物油各适量。
制法:
1、将茯苓研成粉。
2、将茯苓粉与面粉、鸡蛋、油、水和匀成面团待用。
3、将蜜饯切碎，与松子仁、白糖拌成馅。
4、将面团摘成剂子，包入馅料，表面沾上白芝麻，制成饼。
5、最后放入烤箱烤至两面金黄即成。
功效：健脾、宁心、安神。
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