The Beginning
单纯性空气浴锻炼
单纯性空气浴就是纯粹的与空气接触，家长在家中就可以带宝宝完成，进行这类空气浴时，家长需要注意以下问题：
1.控制衣物
开始给宝宝穿宽松透气的衣服，以后逐次减少;空气浴的地点也可以有所变化，如卧室、客厅、封闭的阳台等，让宝宝有新鲜感，这样他才会更乐意接受。
2.掌握时间
满月后的宝宝就可以做空气浴了，但要注意循序渐进，开始时不超过10分钟，以后可根据宝宝的具体情况，每次延长3～5分钟，同时还可结合体操或游戏进行。
3.提前换气
在给宝宝做空气浴之前，要注意通风换气。在维持室温18℃～22℃前提下，最大限度地保持室内空气清新。
活动性空气浴锻炼
活动性空气浴就是经常带宝宝去操场、街心花园、公园等场所，让宝宝看花、看树、做游戏，经常接触新鲜空气。进行这类空气浴时，家长需要注意以下问题：
1.增加热量
外出活动前，一定要让宝宝吃些高热量食物，如牛奶、糖类、肉类等。活泼的宝宝外出运动难免会出汗，应适当给宝宝吃点汤水类食物。
2.准备活动
运动前有效热身能帮宝宝提高神经肌肉兴奋性，有效防止运动损伤。可针对宝宝手足、耳朵、脸颊这些容易受冻的部位，做5～10分钟按摩，增强局部血液循环，也可做些游戏活动。
3.平衡穿着
宝宝出门不要穿得太多、太紧，以免束手束脚没法活动，反而不易产热。可以摸摸宝宝小手，只要是温的就说明宝宝不冷。在宝宝发热出汗时，也可适当脱些衣服，并注意及时擦汗或者更换衣物。
THE END
