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宝宝吃鱼有哪些好处

来源: 更新时间:2023-02-21 00:04:08
The Beginning

宝宝吃鱼的好处

1.促进生长发育

鱼类含有丰富的蛋白质,有助于人体组织的生长和修复。还有丰富的维生素A、D、E,可以让宝宝摄取到丰富的钙质,更有助于牙齿、骨骼发展、皮肤黏膜的生成与发育。

2.保护和改善视力

鱼类中的牛璜酸可抑制胆固醇合成,使宝宝的视力变好。DHA可强化视网膜上的感光细胞对光的反应,并维持大脑皮质视敏度的刺激反应,具有维持视力的功能。宝宝经常食用能双目明亮,保护视力。

3.增强记忆力

鱼油中含有丰富的DHA及EPA多元不饱和脂肪酸,可使脑神经细胞间的信息传达顺畅,提高脑细胞活力,并可刺激脑神经细胞纤维的延伸,帮助提升宝宝的记忆力、反应力、学习力。4.减轻过敏症状

DHA和EPA具有抑制过敏反应的效果,可减轻过敏症状,还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。宝宝食用能有效预防和减轻过敏发炎症状。

5.提高免疫力

DHA与EPA还能够增强宝宝身体的免疫抵抗能力,使其不容易因病毒或细菌攻击而生病,有益宝宝的健康。

宝宝多大能吃鱼

年纪较小的宝宝是不适合吃鱼的,因为此时孩子的肠道内屏障发育还不够成熟,如果过早的添加了动物性食物,有可能引起对食物的过敏反应,表现出很多的临床过敏症状,甚至会延续数年或者维持终生,因此,在孩子的消化道屏障还没有完全成熟之前,不建议过早的加喂动物性食物,包括鱼、虾、鸡蛋。

一般建议,孩子在7到8个月的时候就可以逐步添加鱼泥了。宝宝第一次接触鱼类,家长可以少量添加,观察宝宝有无过敏情况。如果孩子出现过敏,那么就要推迟吃鱼的时间。

哪些鱼更适合宝宝

1.刺少的鱼类

给宝宝添加鱼类辅食,妈妈们最怕的就是鱼刺了。所以一些鱼刺较大,几乎没有小刺的鱼,更适合宝宝。如三文鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼等。如果是鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼等,最好选择没有小刺的腹肉给宝宝做辅食。

2.高DHA低汞的鱼类

由于环境污染,很多鱼类或海产品都含有重金属汞。汞含量不会因为烹煮而减少,还会影响宝宝的脑神经发育,影响注意力、记忆力、语言能力等方面。所以,家长一定要选择含汞量较少的鱼给宝宝吃,如黄花鱼、三文鱼、比目鱼、鲶鱼、鲳鱼等。

THE END

TAG:宝宝  鱼类  吃鱼  脑神经  视力  

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