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熬夜会导致视力下降吗

来源: 更新时间:2022-06-29 00:00:22
The Beginning

熬夜会导致视力下降吗

可能会

长期熬夜是有可能引起视力下降的,因为眼睛如果超负荷工作的话,很容易出现眼睛干涩、肿胀、疼痛的现象,这个时候如果还不休息,眼睛疲劳就会加剧,从而造成视力下降的问题。

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视力下降如何恢复

1.补硒

通过适当的喝100微克富硒玉米粉,可以补硒元素,提高免疫力,提高视力和脑部发育。

2.远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。

3.做眼保健操

眼保健操大家应该都会做,很多人不屑于做眼保健操,但其实眼保健操对眼睛真的很好,能有效预防近视。

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多晚睡算熬夜

看你自己的规律

如果生物钟不规律,就会导致内分泌失调;而没睡够,人就会感觉到疲劳。只要满足这两个条件,应该就不属于熬夜了。所以我们平时说的“11点后睡觉就算熬夜”并不科学,如果你习惯了12点睡觉,只要早上起床时并没有疲乏感,就不算熬夜,只能称之为晚睡。

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健康小贴士

熬夜会导致视力下降吗这篇文章就为大家介绍到这里,眼睛长时间超负荷很容易导致近视,所以就算是逼不得已需要熬夜,也要尽量让眼睛休息一下哦!

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THE END

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