The Beginning
阴道变大
刚生产完阴道口会变大，同时因为下垂的骨盆腔无法有效的收缩，整个骨盆的组织和支撑需要时间回復;产后至少叁个月在性生活会产生刺痛感，先生绝对要温柔，动作速度尽量缓慢，注意伴侣的反应，配合一些水性的润滑剂使用，女性可以慢慢练习骨盆腔运动，现在医院推行，怀孕期间学做「会阴部」按摩，可以减少会阴伤害机会，并且促进復塬。
无法控制的放屁
因为在分娩过程中，胎儿通过产道扩张压力下，使空气更能进入，而且很多产妇施行阴侧切伤口，復元期间，当起身或增加腹压时，空气会较以前排出，所以就容易「漏气」。建议可以靠提腔运动，强化腹部力量。
打喷涕用力就「尿失禁」
生孩子过程中骨盆肌中肌肉群拉伤，神经管受伤，导致提肛肌，骨盆肌鬆弛，无法正常发挥功能，所以一大笑、喷涕，尿液会很容易被挤压出来。产后一週最常见，症状会自然恢復，如超过一年，建议还是要去医院检查，是否有结石或膀胱功能异常。建议练习凯格尔动作，每日30次左右
大量落发
这是绝大部份的新手妈妈最常见的，尤其是洗头时，大把头髮掉落，让妈妈担心是不是得了癌症，妇科医生说，正常现象别太担心，可以补充维生素B1，让自己补充足够营养，并使用合适的洗、护髮产品，加上正确的梳理方式，相信很快就能恢復美丽秀髮。
各种私处变黑
乳头开始变大又变黑，阴唇，甚至你的会阴，阴道和肛门之间的皮肤，连腋下和屁股沟也会变的黑黑，这些变黑的地方真的不如少女时期粉嫰，超级沮丧!产后因荷尔蒙和黑色素沉淀，产后停喂母乳后，可擦点美白乳液，渐渐会恢復的。
身材走样，胸部走山、妊娠纹
怀孕变胖，产后餵奶胸部不再坚挺，因此下垂还无法升级回復过往尺寸，衣服愈穿愈大件，能遮就不露;肚皮留下妊娠纹，这些恼人的身材问题，还是要靠自己，抽点时间运动和擦适当的保养品，虽不是要练成马甲线，像女艺人苗条，但有健康身体才能好好照顾家庭哦! 
腰酸背痛
长期抱小孩、背小孩，又加上做家事，常常过度使用力气，姿势不良下，造成的腰酸背痛，千万要小心得了妈妈手、五十肩;建议除了找时间给中医师整嵴外，平常提取重物时，尽量蹲下再站起，补充钙质，多休息别太劳累。
力气变大
虽然有些地方「变了」也回不去，但其中最大的改变是，发现自己变强壮了，尤其是以前不太提重物，现在力气大如牛，肩背小孩，还要拿妈妈包，加上推车，有时还要坐捷运、公车，这些体力就是无形之中练就的神技。
女人生完孩子后一定要多注意休息，千万别劳累，身体有任问题记得及时看医生，别隐忍着，恢復要趁早，最后，带小孩虽然劳心又劳累，也要尽量保持好心情，找时间请家人帮忙替手，偶尔让自己放鬆一下，找回快乐的自己。
THE END
