The Beginning
孕妇可以喝茉莉花茶吗
孕妇是可以少量的喝茉莉花茶的。茉莉花茶富含有丰富的维生素、微量元素，有利于促进宝宝的生长发育，也有美容美白的作用。但是建议孕妇只能少量的喝，不能经常的喝茉莉花茶，每天都喝。一般建议孕妇最好不要喝茶，特别是红茶、绿茶这些茶最好不要喝。建议孕期尽量喝白开水或者新鲜的水果榨成的果汁。建议孕期的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。
茉莉花茶的作用与功效
茉莉花茶营养丰富，富含维生素、矿物质，能延缓衰老，促进新陈代谢。还具有肝解郁、中下气的作用。茉莉花香馥郁，具有健胃健脾的作用。茉莉花还可以促进人体脂肪的分解代谢，达到减肥降脂的效果。茉莉花中所含的挥发油和丁香酚酯具有杀菌、镇痛、抗炎的作用，可缓解牙龈肿痛和口臭，消除疲劳等。
孕妇饮食需要注意什么
孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。
足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。
THE END
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