一般怀孕的时候，家里人都会说要多吃，现在不是一个人了胎儿也需要营养，那么为了保证胎儿健康的发育，孕期吃饭应该怎么吃好呢？一起来看看吧！
孕妈怀孕后都知道要及时补充身体的营养，以供胎宝宝有更好的发育空间和机会，可很多孕妈光注意了饮食质量，却忽略了饮食的规律性。
怀孕后，孕妈因为生理变化，都会变得比较慵懒，尤其是早晨渴望能够多睡一会儿，就会忽略了吃早点的问题，而正是这种情况，导致很多孕妈明明自己很注重饮食质量，孕检时却发现胎宝发育不良。
38周孕妈每天吃2顿饭，胎宝发育不良，怀孕后这样吃饭可不行！
前几天私信有网友询问，自己怀孕38周，马上就要分娩了，医生却突然告知胎宝宝发育不良，让孕妈赶紧多补充各类营养，用最后的时间，尽可能让胎宝的发育情况达标，否则可能会因为缺少营养，导致胎儿出生后出现先天性的疾病。
这可把孕妈下坏了，孕妈很疑惑，明明自己吃饭食欲很好，而且都是按照营养搭配餐吃的，怎么还会有发育不良的情况。经过询问，我们得到了答案，原因就是孕妈从20周之后因为生理原因出现疲倦和慵懒感，每天早晨起床很晚，起床就吃中午饭导致的。
原本的一日三餐被孕妈改为了一日两餐，才导致胎儿吸收不到足够的营养，导致发育变缓营养不良。
怀孕后，除了饮食质量，饮食规律也很关键，最好每天吃4顿饭
其实从科学的角度讲，建议孕妈每天少食多餐，保证胎宝的持续营养供给，最好每天吃4顿饭，早餐、中餐、晚餐、夜宵，而且每顿饭应该有足够的营养供给，比如蔬菜果蔬以及纤维肉制品。
只有这样，胎宝宝才能源源不断的获取孕妈体内的营养成分，能更好的成长
怀孕后，每天吃2顿饭和吃4顿饭有啥区别，听听医生怎么说
我们询问了从业多年的产科医生，她们说，怀孕后的少食多餐很有必要，而且无论是对于孕妈还是胎宝宝都是只有好处没有坏处。
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缓解孕期反应的不适感，因为很多孕妈的孕吐反应会持续很久，所以少食多餐，每天吃4顿饭的孕妈要比吃2顿饭的孕妈症状更轻，更能够及时调整过来。
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孕妈长胎不长肉，全靠规律饮食，很多孕妈都会抱怨自己孕期吃成了大胖子，而胎宝宝的体重却少的可怜，孩子一点儿都没吸收，造成这种情况的原因，一般就是因为孕妈每天固定吃2-3顿饭，每顿都吃得很多，导致胎宝宝在大部分时间是没有营养供给的，营养和热量都被孕妈吸收了。
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吃4顿饭的胎宝宝更健康，因为胎宝的发育是随时随地的，尤其是夜间发育最明显，称为胎宝宝的猛涨期，所以夜宵和早餐的加入，都能为胎宝宝提供更多的营养，让胎宝宝发育更快更好更健康。
有数据统计，一般每天坚持吃早餐和夜宵的孕妈，都有长胎不长肉的表现，而且胎宝宝的健康度会很高，出生时的体重大概在6-8斤左右，健康程度和体重成正比。
孕妈们，你们孕期有吃早餐和夜宵的习惯吗？想要胎宝健康快速发育，饮食的规律性一定要注意，你家胎宝宝出生时是几斤几两？
