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孕期什么时候吃核桃最好

来源: 更新时间:2022-08-24 15:01:08
The Beginning

在孕期你有吃一些坚果吗?比如说像核桃,听说孕期吃核桃能够促进宝宝的大脑发育,那么孕期什么时候吃核桃最好呢?

宝宝是否聪明虽然很大程度上跟父母遗传基因有很大关系,但是如果你在怀孕期间,抓住了宝宝大脑发育的这几个黄金时期,给宝宝补脑的话,也能够让宝宝大脑发育更好,从而让宝宝更加聪明的哟,一起来看看吧!

孕妈应该都知道孕期吃核桃,有助于宝宝大脑发育,宝宝出生后会更聪明。则是因为核桃不仅营养价值高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有宝宝发育所需的钙、铁、磷等微量元素和矿物质。这都是胎儿发育必不可少的营养元素,但是你知道孕妈怀孕期间什么时候吃核桃最好么?

孕期吃核桃一定要在这个月份吃,宝宝才能更聪明,不然就浪费了

孕期吃核桃的最佳时间是怀孕的第三个月和第四个月,此时胎儿的脑部神经进入一个高速发育的黄金时期,视网膜也是陈这个阶段开始形成的,吃核桃的话有利于胎儿脑部发育更好,还能有助于视力的提升。

每天吃核桃的最佳时机是什么时候呢?

在一天之中,吃核桃的最佳时间是在早餐和午餐之间,差不多就是10点左右以及下午三四点左右。

注意:核桃也是属于易上火的食物,孕妈切记一定不要为了给宝宝补脑,而盲目的多吃,其实每天吃三个是最好的,就能对宝宝大脑发育起到很好的促进作用。

想要生个聪明的宝宝,当然光靠吃核桃还是不够的,在孕早期的三个月,孕妈还需要吃叶酸,这主要是为了预防胎儿脑部神经畸形。

胎儿脑部发育有三个黄金时期,你知道么?

胎儿脑部发育的三个黄金时间,第一个是在孕期8周到12周,第二个则是在20周左右,第三个黄金期是在30周左右,30周的胎儿的大脑结构组织基本已经定型了,所以在这三个宝宝大脑发育的黄金期,孕妈一定要保证蛋白质的摄入要充足,比如奶制品、豆制品以及蛋类都是很好的补充蛋白质的食品,鱼类也是蛋白质含量比较高的食物

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TAG:核桃  孕期  宝宝  胎儿  脑部  

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