孕妇能吃海带吗

The Beginning

海带别称：长寿菜

海带是一种在生长在海洋里的植物。含有丰富的碘等矿物质元素。

1.海带富含矿物质，并且具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

2.海带含有较多的碘质、可预防和治疗甲状腺肿大。

3.同时海带富含钙质，多吃有助于补钙。

4.海带不宜和猪血一起吃，容易引起便秘。

海带可以煮汤、凉拌，打火锅吃。鲜美爽口。

摄入海带，有助于准妈妈摄入充足的碘，有利于胎儿的生长发育。也因为海带含碘量很高，准妈妈日摄入量不宜超过20克。因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿体内，引起胎儿甲状腺功能障碍。

可以吃，海带具有利水消肿、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。但是不要吃太多，海带是微寒性食物，吃多了会腹泻，吃海带的时候一定要用大火煮熟煮透。

哺乳的妈妈可以吃，对自己和宝宝都有好处，但不要大量吃。海带是发性的，如果宝宝长湿疹或者癣，妈妈就不可以吃了。推荐番茄海带豆腐汤、海带骨头汤。

一岁之后能给宝宝吃，海带不是很好消化，一定要煮得烂烂的。