The Beginning
云耳的功效与作用
云耳是木耳当中的一个种类，它价格便宜，是一种难得的廉价滋补食品。云耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效。云耳一般用作菜肴配料，也可凉拌食用，味道均鲜美独特。
孕妇能吃云耳吗慎吃
云耳有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有导致流产和早产的可能，所以最好少吃或不吃。
同类慎吃食物：
- 黄瓜/豆苗/荷兰豆/芥菜/苦瓜/
产妇能吃云耳吗能吃
云耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，能促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，所以产妇可以吃云耳。
同类能吃食物：
- 落葵/柿子椒/豆腐菜/竹菌/汉菜/
哺乳期能吃云耳吗能吃
云耳的营养价值很高，尤其是含铁和含钙量比较高，哺乳期适当吃云耳不仅对产妇身体有利，对宝宝的发育也是有利的。
同类能吃食物：
- 鸡腿蘑菇/竹菌/芸苔/柿子椒/包心菜/
婴儿能吃云耳吗能吃
宝宝在添加了辅食后可以吃云耳，而且宝宝吃云耳可以预防缺铁性贫血及补钙，云耳中的胶质也对宝宝的肠胃有保护作用。
同类能吃食物：
- 球茎甘蓝/饭豆/竹菌/包心菜/瓠子/
THE END
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