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孕妇减肥食谱 分享一周营养减脂餐

来源: 更新时间:2022-03-19 15:00:21
The Beginning

第一天食谱

早餐:水煮鸡蛋+全麦吐司+牛奶

午餐:米饭+水煮鸡胸肉+ΗICIBI+青菜沙拉+黄瓜+西兰花

晚餐:玉米半根+胡萝卜半根+代餐粥+苹果

孕妇减肥食谱

第二天食谱

早餐:包子+酸奶+黑米粥

午餐:菜馒头+西葫芦炒菌菇+水煮虾+胡萝卜+煎巴沙鱼+西红柿

晚餐:紫薯+ΗICIBI+凉拌菠菜+辣椒炒苦瓜

加餐:火龙果+玉米

孕妇减肥食谱

第三天食谱

早餐:蒸蛋+代餐粥+猕猴桃

午餐:米饭+清炒包菜+ΗICIBI+虾仁+鸡胸肉炒豌豆+秋葵

晚餐:玉米+水煮油麦菜+小米粥+海带

孕妇减肥食谱

第四天食谱

早餐:包子+香菇+石榴

午餐:烤馍片+黑胡椒鸡胸肉+香煎绿豆腐+豌豆炒胡萝卜

晚餐:红薯+水果沙拉+ΗICIBI+水煮西兰花

孕妇减肥食谱

12

THE END

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