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运动减肥的误区有哪些?提醒:千万别陷入这些运动减肥误区

来源: 更新时间:2024-02-20 10:58:24
The Beginning

对于想减肥的女孩来说,运动减肥更有效,但我们也应该注意避免一些对运动减肥的误解,那么对运动减肥的误解是什么呢?让我们来看看

运动减肥有哪些误区?

第一个误解是:多运动可以减肥

虽然运动可以燃烧体内的卡路里,但仅仅依靠更多的运动不注意饮食,运动减肥效果不明显,根据数据,即使每天打几个小时的篮球,但如果你喝一两个罐装饮料或吃几块蛋糕,困难的减肥结果会消失,因此,为了达到持久的减肥效果,除了运动,也从饮食中合理调整

第二个误区是空腹运动会损害健康

人们总是担心空腹运动会引起低血糖反应,如头晕疲劳、恐慌等,上述反应的原因是体内储存过多的糖原被消耗掉了

研究表明,饭前两小时适度运动,如定量散步、跳舞、慢跑和骑自行车,有助于减肥?

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THE END

TAG:误区  误解  运动会  体内  糖原  

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