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顺产后松弛怎么办?5个TIPS阴道不会松

来源: 更新时间:2022-07-29 00:01:22
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很多生完孩子的女人尤其是顺产之后,出现阴道松弛的几率比较大,然而一旦阴道变松,产后性生活质量会受到直接影响,所以弄清楚顺产后松弛怎么办?很重要,今天这有5个TIPS告诉你阴道不会松,一起来看看吧!

TIPS1、顺产同房不宜过早

产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱,容易造成裂伤甚至大出血。如果同房过早,会影响阴道恢复,所以顺产的妈妈同房不能过早,而且成功缩阴之后也需要注意节制,毕竟频繁或者过于激烈的性生活也是导致阴道变松的原因之一。

TIPS2、产后避免节食减肥

产后节食会导致盆底肌恢复不良。所以产后饮食需要注意均衡,可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。另外日常生活中多吃鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,它们还有丰富的维生素,能补充人体的能量及修复能力。

不过,缩阴食物虽然可以促进阴道修复,但是多吃也会引发肥胖问题,所以产后妈妈在这一点上也需要有节制一下。除此之外如果想减肥,可以选择健康的减肥方式,比如运动。

TIPS3、产后坚持恢复锻炼

如果产道没有损坏,当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。特别建议产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。

TIPS4、产后注意专业保养

顺产阴松弛在于胎儿娩出过程中对阴道产生损伤,导致阴道弹性纤维断裂受损,而缩阴产品中千黛斯具备“养护结合”的缩阴原理,可以修复受损阴道组织,自然收缩阴道紧致,除此之外对于产后常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有不错的作用。

不过虽然因为千黛斯是外用的,即便是哺乳期也可以使用,但是产后还有一个恶露期,所以可以选择在生完孩子一两个月之后使用。

TIPS5、把握产后缩阴时机

正所谓天时地利人和,顺产后阴道松弛及时缩阴,下面才能够更容易恢复,如果等到阴道松弛严重再缩阴就需要花费更长的时间和精力。如果是担心哺乳期不能缩阴,那么大家完全可以不必担心,不管是外用缩阴产品千黛斯(私护专家V信/Q号: 721013081),还是缩阴运动,哺乳期都可以放心采用。

顺产后松弛怎么办?以上这5个TIPS告诉你了答案,希望每一个生完孩子的妈妈都能够多加注意,选对方法及时缩阴紧致,不但可以让产后的生活更性福,也可以让各位妈妈更健康!

THE END

TAG:阴道  产后  缩阴  松弛  哺乳期  

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