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儿童早餐食谱推荐—胡萝卜番茄饭卷儿童

来源: 更新时间:2022-09-17 00:01:28
The Beginning

胡萝卜番茄饭卷的做法 准备食材: 软米饭1碗 番茄半个 胡萝卜1段 鸡蛋1-2个 盐少许 1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀 胡萝卜番茄饭卷的做法12、锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右 胡萝卜番茄饭卷的做法23、平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用 胡萝卜番茄饭卷的做法34、将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷起切段即可 胡萝卜番茄饭卷的做法4营养小贴士:胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。胡萝卜不适宜生吃。胡萝卜素是脂溶性维生素,必须在油脂中才能被消化吸收和转化。若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用,而不能吸收到更多的营养素。
THE END

TAG:胡萝卜  番茄  做法  米饭  放入  

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