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水煮玉米热量会高吗 甜玉米还是糯玉米减肥

来源: 更新时间:2022-05-10 12:53:39
The Beginning

玉米是粗粮也是主食,经常吃对身体是很好的,而且为了健康,玉米水也是可以喝的。那么水煮玉米热量会高吗?下面就一起来看看吧!

水煮玉米热量会高吗

其实是不高的。

水煮的产品都是热量很低的。而且玉米本身的热量就是很低的,和大米饭相比,其实也是很低的热量,减肥期间吃一下还是很好的。

100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。

甜玉米还是糯玉米减肥

其实两种是差不多的,都是玉米。

只是因为淀粉的结构不一样,产生了完全不一样的结果,玉米的味道是很好的,但不意味着能吃很多,还是需要控制量。

一根玉米相当几碗米饭

完全不能比。

玉米的热量是米饭的三分之一,而且因为是粗纤维,好消化热量低,帮助肠道蠕动,减肥吃是很好的!

吃一只大玉米棒有85千卡左右热量,1克脂肪,但米饭的热量比玉米高。所以和米饭比起来,玉米的热量是算低的。

THE END

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