现代人多半时间对着电子产品,长期下来视力就会受到影响,所以日常保护眼睛很重要,那么怎么按摩对眼睛好呢?
按攒竹穴
1.以双手拇指指端分别置于霜攒竹穴,按下时吸气,呼气时还原,以有酸胀感为佳,重复5-7次。
2.以双手中指指端有节奏的敲两侧攒竹穴,重复16次。
3.以双手中指指端揉两侧攒竹穴,顺时针,逆时针方向各8次。
按攒竹穴有防治眼病的作用。
按睛明穴
1.以一手拇指与食指分别置于睛明穴上,向下按时吸气,呼气时还原,向上挤时吸气,呼气时还原,一挤一按为1次,重复5-7次。
2.双手中指指端有节奏的敲双睛明穴,重复16次。
3.双手中指指端揉双睛明穴,顺时针,逆时针方向各8次。
此法可疏风清热,通络明目,对消除内眦的皱纹有很好的效果。
按承泣穴
1.以双手中指指端分置于霜承泣穴处,按下时吸气,呼气时还原,重复5-7次。
2.双中指指端有节奏的敲双承泣穴,重复16次。
3.双手中指指端揉双承泣穴,顺时针,逆时针方向各8次。
此法能明目,并有消除下眼睑部的皱纹之功效。
按瞳子髎
1.以双手中指指端分置于双瞳子髎穴处,按下时吸气,呼气时还原,重复5-7次。
2.双手中指指端轻敲瞳子髎穴,重复16次。
双手中指指腹顺时针,逆时针方向各轻柔瞳子髎穴8次,
此法有祛风明目之功效,对消除眼外眦皱纹有明显的效果。
分抹眼睑
微闭双目,双手食指屈曲,分别用屈曲的食指第二节贴附在眼内眦处,向眼外眦处分抹30-50次,再自下眼睑由内眦至外眦分抹30-50次,此法有益肝明目,通畅气血的作用。
按眼眶
用双手中指端分置于两眼眶鼻侧,移动手指沿眼眶转圈至原处为1遍,重复2遍;再屈曲四指成拳,用拇指盖住拳眼,分别以两拇指指背关节沿眼眶轻敲一圈为1遍,重复5-7遍;双食指屈成弓形,分别以第2指节桡侧面紧贴上眼眶,自内向外,先上后下,抹推眼眶,重复5-7次。
此法有健眉,增强视力,消除眼周皱纹及解除眼疲劳的功效。