The Beginning
韭黄会回奶是真的吗
是真的。
韭黄是韭菜的一种，它和韭菜一样都含有一种刺激性气味，属于辛辣刺激食物，而哺乳期的妈妈食用这类食物后会引起乳汁分泌减少，从而导致回奶，所以哺乳期最好是少吃或不吃。
吃哪些食物会回奶
1、大补的食物
人参是一种大补的食物，能够补脾益肺，安神益智，但是它还有一个作用是回奶，有的宝妈在给宝宝断奶的时候会喝人参茶，但是哺乳期的宝妈就不要多喝人参了。另外像鸽子汤、大麦茶等，也会导致回奶。
2、寒凉的食物
产后的宝妈不宜吃凉性的食物，不仅不利于宝妈的身体恢复，也会导致回奶状况。例如螃蟹、西瓜、竹笋、香椿等。
3、辛辣刺激性食物
花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麦芽等食物，哺乳期妈妈食用也有回奶作用，这是很多月嫂及宝妈经验总结出来的。
哺乳期饮食要注意什么
1、应该尽量做到食物种类齐全，各种食品都要吃，而且要粗细搭配，以保证能够摄入足够的营养素。
2、乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品牛奶、酸奶等含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量，小鱼、小虾含钙丰富，可以连骨带壳食用。
3、多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜油菜、菠菜等、大豆及其制品等，可预防贫血。
4、新鲜水果和蔬菜含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类可以供给适量的碘，都要适量食用。
5、乳母的饮食应少用油炸，经常进食鸡、鸭、鱼、肉汤等，既可以增加营养，还能补充水分，促进乳汁分泌。
THE END
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